Preguntas frecuentes

 

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¿Cuál es la diferencia entre la psicoterapia y el coaching?

La psicoterapia es un tipo de tratamiento psicológico muy efectivo llevado a cabo por un psicoterapeuta sólidamente formado y cualificado que se utiliza para ayudarte a aliviar sintomas que te producen malestar y sufrimiento o para acompañarte en tu crecimiento personal.

Mi enfoque es desde la psicología humanista la cual integra técnicas de diferentes escuelas como el análisis transaccional, la terapia Gestalt, psicoterapias corporales, terapia de duelo y técnicas cognitivo-conductuales. Desde la psicoterapia realizaremos un trabajo de autoconocimiento a nivel profundo donde tendré en cuenta la totalidad de tu persona así como todas tus dimensiones: el cuerpo, las emociones, los pensamientos y la conducta.

Analizaremos tu situación para que puedas tener una mayor comprensión y te ayudaré a que vayas descubriendo e integrando una nueva forma de relacionarte contigo mismo mucho más sana y satisfactoria.

El coaching es un proceso de acompañamiento llevado a cabo por un Coach debidamente cualificado donde el Coach, por medio de preguntas poderosas y ejercicios específicos de coaching te ayuda a gestionar obstáculos y conseguir los objetivos que te propongas.

La dinámica general se basa en que el Coach te hace preguntas que quizá nunca te habías planteado y te ayuda a reflexionar acerca de tu situación y qué es lo que la mantiene. En mi caso me centro en tus bloqueos y autosabotajes y te proporciono el apoyo y la motivación para que avances hacia conseguir el objetivo que te has propuesto.

El coaching esta enfocado en que aprendas a identificar y utilizar todos los recursos y herramientas de los que dispongas en el presente para ayudarte a que avances hacia el futuro. Te proporciona ese empujón que necesitas para que empieces a tomar acción y conseguir resultados.

¿Qué es mejor para mí, psicoterapia o coaching?

Eso depende del objetivo que tengas y del momento vital en el que te encuentres. Quizá sientes que tu prioridad ahora mismo es sentirte mejor contigo mismo y aumentar tu autoestima y que el hecho de conseguir un objetivo específico puede esperar. O quizás es al contrario.

Es cuestión de escucharse y saber identificar honestamente que es lo que sientes que más te urge ahora mismo, de todas formas, esto lo podemos ver juntos en la sesión gratutita de 30 minutos donde te podré ayudar a elegir que es lo mejor para ti teniendo en cuenta la situación y el estado en el que te encuentres.

¿Puedo hacer contigo psicoterapia y coaching a la vez?

Me temo que no. Si por ejemplo me contratas para hacer psicoterapia pero también quieres hacer coaching lo que te recomendaría es que primero termines el proceso de terapia y cuando acabemos si quieres podemos empezar con el proceso de coaching y viceversa. Pero no tener ambos procesos a la vez ya que puede ser contraproducente para ti. El tener 2 procesos diferentes abiertos puede saturarte o haber dispersión. Es mejor que le prestes atención a uno primero y si quieres luego a otro, de esta manera ambos tienen su momento y tus resultados en cada proceso serán mucho mejores.

¿Puedo hacer psicoterapia contigo por otros motivos?

Por supuesto, como psicóloga y psicoterapeuta también puedo ayudarte si estás o crees estar pasando por una depresión, sufres de ansiedad o estrés, tienes una crisis vital o simplemente sientes que los acontecimientos por los que estás pasando te desbordan y necesitas ayuda para poder resolverlos.

Si tienes alguna otra pregunta no dudes en escribeme 

Confío en que todos tenemos las herramientas y el potencial para poder hacerlo. De verdad que lo creo. Si mi historia resuena contigo y sientes que ya te toca darte el permiso de quererte, respetarte y ayudarte a conseguir tus objetivos de una forma sana ¡estaré encantada de ayudarte!

– Debbie

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Debbie Olmos

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"Libérate de los bloqueos y autosabotajes que te impiden avanzar y desata por fin todo el potencial que sabes que llevas dentro."

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