Empieza a sanar tu autoestima y a romper con esos bloqueos y resistencias internas que te impiden conectar con el amor hacia ti.
Dime si te pasa esto:
Te cuesta quererte, cuidarte o darte tu valor y parece que no eres capaz de romper con ese patrón.
Sientes que sigues acarreando miedos e inseguridades de tu infancia y quieres trabajar esto ya.
Te gustaría empezar a sanar esas heridas del pasado que puedas tener y construir un nuevo presente para ti.
Sientes que a día de hoy eres tu peor enemigo pero quieres aumentar tu autoestima, pensar bien de ti, ayudarte y formar un equipo contigo mism@.
Si te pasa esto déjame decirte que te entiendo
y estás en el sitio correcto.
Sé lo frustrante que es sentir que eres tu peor enemigo, que parece que no te ayudas a estar bien y lo mucho que esto repercute en tu autoestima.
¿Quién soy yo?
Soy Debbie Olmos, psicóloga sanitaria, psicoterapeuta integrativa y life coach experta en autoestima y así me he pasado yo gran parte de mi vida, sinténdome en lucha conmigo misma porque por una parte quería quererme de verdad, valorarme, tratarme bien y cuidarme pero por otra parte había algo en mi que me hacía no hacerlo...
Era como si estuviese saboteando mi amor propio constantemente y no sabía qué hacer.
Siempre volvía a caer en los mismos patrones: a desatenderme, a priorizar a todo el mundo antes que a mi, a no decir que no, a no cuidarme, a hablarme fatal.. y claro, más rabia sentía hacia mi misma por no ser capaz de quererme, respetarme o darme mi valor ante mi misma o ante otras personas o situaciones y más me castigaba por ello..
Era como meterme en un bucle tóxico del que me costaba mucho salir.
Y yo solo me preguntaba: pero si quiero quererme, cuidarme y empezar a darme mi valor, ¿por qué narices no lo hago?, ¿qué me pasa?
Si tu mism@ te estás haciendo las mismas preguntas y quieres entenderte y empezar a integrar el amor hacia ti estás en el sitio correcto
Tener la intención de quererte, cuidarte o darte tu valor no es suficiente para empezar a hacerlo
Es haciendo consciente lo inconsciente , sanando y trabajando con las propias resistencias y desarrollando nuevas partes de ti, cuando podrás empezar a crear nuevos resultados y así recuperar las riendas de tu amor propio, autocuidado y verdadero bienestar.
Así que no te preocupes, si quieres indagar acerca de todo esto y empezar a ver cambios reales en tu autoestima yo puedo ayudarte.
EN DEFINITIVA: Quieres empezar a tomar las riendas de tu amor propio y empezar a vivir más a gusto contigo mism@.
¿QUÉ MÁS VAS A CONSEGUIR CON EL PROCESO SÁNATE?
1
TRABAJAR LO QUE SE TRABAJA EN EL PROCESO CONÓCETE MÁS LO SIGUIENTE:
2
Aprender a identificar y gestionar los bucles y pensamientos negativos y autodestructivos.
3
Aprender a gestionar esos bloqueos o resistencias internas que te están impidiendo conectar con el amor y el cuidado hacia ti.
4
Empezar a sanar tu autoestima y a gestionar tus miedos e inseguridades de forma sana.
5
Empezar a respetarte y a darte tu valor ante ti mismo y en tus relaciones con los demás.
6
Aprenderás a identificar y gestionar esos autoengaños, excusas o autosabotajes que te alejan de tu autocuidado y amor propio.
¿Cómo funciona?
1 sesión previa inicial de 1 hora para conocer tu caso en más profundidad.
5 Sesiones: frecuencia semanal o quincenal (dependiendo de tus necesidades) vía online o presencial en Madrid.
¿Qué incluye?
- APOYO ILIMITADO VÍA EMAIL/WHATSAPP
A parte de tener nuestra sesiones semanales, podrás contactarme vía email o whatsapp para compartir conmigo tus progresos, dificultades, hacerme preguntas o consultar cualquier cosa que necesites.
- MATERIAL COMPLEMENTARIO ENTRE SESIONES
Entre sesiones te enviaré un PDF con material totalmente personalizado que te ayudará a recordar lo que hemos visto en seisón y mantenerte enfocadx en construir tus hábitos y seguir profundizando en tu autocuidado.
- BONOS
1 Visualización guiada
1 Ebook
PREGUNTAS FRECUENTES
Esto dependerá mucho de ti y de tu propia implicación pero yo te garantizo que por mi parte te enseñaré formas sanas de crear nuevos hábitos y estaré contigo durante todo el proceso guiándote y acompañándote para garantizar que puedas cumplir con tu objetivo de cuidarte mejor y ser constante.
Al finalizar el proceso, después de las 6 sesiones habrás incorporado como mínimo 1 hábito nuevo y tendrás las herramientas necesarias para poder seguir siendo constante con él.
Muchas veces no somos constantes con nuestro autocuidado porque que no estas solx, cuando estas en terapia el hecho de poder compartir todos los logros que vas teniendo durante la semana y tú llevar la cuenta de lo que vas consiguiendo y compartirlo con alguien es muy positivo para que empieces a incorporar nuevos hábitos. podras compartir conmigo tus logros y podremos trabajar en tus dificultades y tus resistencias internas de una forma sana, sin caer en obsesiones. lo importante es que tú te sientas bien con la nueva forma en la que te vas a empezar a tratar.
El programa adiós crítica interna es un programa psicoeducativo y terapéutico que se centra específicamente en trabajar a nivel de pensamientos, tu crítica/diálogo interior y las emociones asociadas a él (culpa, rabia o tristeza, miedo, etc). También te enseño técnicas meditativas y de atención plena para que aprendas a gestionar tus pensamientos negativos y que no te veas arrastradx por ellos.
El programa autocuidado y hábitos se centra principalmente en la parte corporal de la persona, es un proceso donde incorporo herramientas del coaching para poder establecer objetivos y nuevos hábitos saludables en tu rutina de autocuidado.
El programa tu mejor relación es mi programa más completo ya que aquí lo incorporo TODO. Se trata de un proceso de terapia de una duración de entre 3 y 6 meses, donde trabajamos a todos los niveles: pensamiento, emoción, conducta, cuerpo y espiritualidad. Aquí tenemos tiempo para profundizar más y para que te conozcas mejor y que construyas una nueva relación contigo mismx. Iremos por su puesto a tu ritmo y trabajaremos lo que más necesites en cada momento garantizando pasar por todas las áreas para que al final de la terapia tengas los recursos suficientes para sentirte bien contigo.
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