PRoceso psicoterapeútico profundo

tu VIAJE TRANSFORMADOR HACIA EL VERDADERO AMOR PROPIO

Descubre cómo sería tu vida si aumentaras tu autoestima y confianza en ti, integraras el amor propio y aprendieras por fin a formar un equipo contigo mism@

Si estás aquí es porque quieres integrar el amor propio, reforzar tu autoestima y confianza en ti y estar por fin a gusto y en paz contigo mism@.

 

Puede que te pase esto:

  • Sientes frustración porque ves que pasan los años y todavía sientes que te cuesta mucho quererte, cuidarte y darte tu valor.

  • A veces sientes rabia hacia ti porque  sabes que tus inseguridades, dudas y miedos siguen liderando tu vida y necesitas cambiar esto ya.

  • Tiendes a exigirte, criticarte y tratarte mal por ser como eres. Sientes que rechazas aspectos de ti y esto en el fondo te crea mucho malestar y frustración.

  • Te cuesta quererte y estar bien contigo cuando  estás triste, sientes rabia o tienes miedo y a veces te metes en bucles negativos y auto-destructivos.

  • Podrías definir la relación contigo mism@ como "tóxica", "abusiva", "negligente" ,"descuidada", "crítica" o incluso "inexistente".

Si alguna de estas frases resuena contigo,
déjame decirte que te entiendo y que no estás sol@.

¡Estoy aqui para ayudarte!

¿Quién soy yo?

Soy Debbie Olmos, psicóloga, psicoterapeuta integrativa y life coach especialista en autoestima.

Y entiendo muy bien lo que sientes. Yo crecí con muy baja autoestima y no me aceptaba, me daba rabia ser así por lo que me puse en marcha a intentar mejorar y convertirme en la famosa "mejor versión de mi misma" PERO... en el camino cometí un GRAVE ERROR y es ¡justo lo que yo no quiero que cometas!

Intenté aumentar mi autoestima y estar bien conmigo misma desde la exigencia, el perfeccionismo, la crítica y la no aceptación (que es lo que nos pasa a muchos) y eso lejos de ayudarme lo que hizo fue hacerme sentir mucho peor y entré en un bucle auto-destructivo muy tóxico que al final me hizo caer en una depresión.

Y fue ahí cuando, tanto por mi propia experiencia como por la de mis pacientes, me di cuenta de LA CLAVE:

Y es que la única forma sana para poder aumentar tu autoestima es a través del amor, la compasión y sobretodo construyendo una relación sana y de apoyo contigo mism@, sin eso, NO hay autoestima ni bienestar real.

Y por eso hoy estoy aquí, para ayudarte a ti también a que aumentes tu autoestima de forma sana, que dejes de estar en lucha y que puedas por fin sentirte feliz y a gusto contigo mism@. 

 

 

 

Aprendí que es imposible aumentar tu autoestima si no construyes una relación sana y amorosa contigo primero.  

Si tú también quieres aumentar tu autoestima de forma sana, construir un equipo contigo mism@ y descubrir por fin todo el poder y brillo que hay dentro de ti el proceso PREMIUM es el perfecto para ti.  

¿QUÉ VAS A CONSEGUIR CON mi proceso transfórmate

1

Trabajar lo que se trabaja en el proceso conócete y sánate más lo siguiente:

2

Empezar a sanar las experiencias del pasado que han dejado huella en tu autoestima y valía personal.

3

Construirás por fin una relación sana y de apoyo contigo mism@ que te ayudará a aumentar tu autoestima y confianza.

4

Conectarás con todo ese brillo, fortaleza y poder interior que está deseando ser descubierto.

5

Aprenderás a relacionarte y a gestionar por fin tus miedos e inseguridades de forma sana y no desde la crítica o el rechazo.

6

Aprenderás a gestionar tus emociones para conseguir estar en paz y a gusto contigo mism@.

7

Descubrirás y desarrollarás recursos internos que te permitirán vivir tu vida con más plenitud, autoestima y confianza en ti mismx.

8

Aprenderás a conectar con tu verdadera esencia, a descubrir quién eres y quién no eres. 

Ha llegado el momento de que formes un equipo contigo, que aprendas a ayudarte, quererte y a sentirte feliz de tenerte en tu vida

Para trabajar tu autoestima, confianza y la relación contigo mism@ debemos atender a 5 áreas fundamentales, por lo tanto durante las sesiones trabajaremos la relación con:

1. tus pensamientos

  • Aprenderás a  gestionar la crítica interna, los pensamientos negativos y autodestructivos.

  • Identificarás las trampas mentales que te causan sufrimiento y sabrás por fin cómo desarrollar una mentalidad sana que te ayude a potenciarte y que no te destruya.

  • Trabajaremos esas creencias que están limitando tu autoestima y podrás empezar a integrar creencias potenciadoras.

2. tus emociones

  • Aprenderás a conectar con estados emocionales que potencien el amor y la confianza hacia ti.

  • Gestionar los sentimientos negativos de culpabilidad, rabia, reproche y castigo que a veces sientes hacia ti.

  • Aprenderás a conectar y sanar a tu niña o niño interior.

3. tu forma de actuar

  • Identificarás los patrones de comportamiento que te limitan o te están creando sufrimiento y trabajaremos para que puedas incorporar formas más sanas y adaptativas de actuar. 

  • Te ayudaré a construir lo que yo llamo "Tu equipo interior" para que por fin sientas que te tienes y que sabes ayudarte.

  • Te enseñaré a gestionar tus saboteadores internos para garantizar que puedas darte lo mejor de ti.

4. tu cuerpo

  • Aprenderás a relacionarte con tu cuerpo de una forma que te conecte con el amor hacia ti. 

  • Aprenderás a cuidarte físicamente y empezarás a relacionarte con tu cuerpo de una forma más consciente y amorosa.

  • Aumentarás tu conciencia corporal y aprenderás la importante conexión entre tu cuerpo y tus emociones.

5. tu verdadero ser

  • Conectarás contigo, con quien eres y con quién no eres y aprenderás a relacionarte con tu ser esencial.

  • Aprenderás técnicas meditativas y de atención plena para ayudarte a conectar con tu verdadero ser y crear estados de paz interior. 

  • Aprenderás a relacionarte por fin con todo ese brillo, poder y potencial ilimitado que tienes dentro y que está deseando ser descubierto.

aprender a relacionarte contigo desde el amor es la base de tu autoestima y de tu verdadero bienestar

¿Qué incluye
éste proceso?

  • APOYO ILIMITADO VÍA EMAIL O WHATSAPP

    A parte de tener nuestra sesiones semanales, podrás contactarme vía email o whatsapp para compartir conmigo tus progresos, dificultades, hacerme preguntas o consultar cualquier cosa que necesites.

  • MATERIAL COMPLEMENTARIO ENTRE SESIONES

    Entre sesiones te enviaré un PDF con material totalmente personalizado que te ayudará a recordar lo que hemos visto en sesión y a seguir profundizando en tu amor propio, autoconocimiento y relación contigo mism@.  

  • BONOS

    3 Visualizaciones guiadas:

    • "Construye tu equipo interior"
    • "Sana a tu niña/o interior"
    • "Aumenta tu confianza y conecta con tu poder interior"

    1 Lista de canciones que conectan con tu poder interior y te ayudan a trabajar tu autoestima.

  • 1 CUADERNO DE TRABAJO

    Te permitirá profundizar en ti y descubrir los patrones que utilizas a la hora de tratar contigo mismo.

  • 2 EBOOKS

    "Cómo construir una relación sana contigo mismo@"

    "Los 8 pasos para empezar a quererte, cuidarte y valorarte de verdad".

  • FACILIDADES DE PAGO

¿Cómo funciona
el proceso?

Las sesiones son totalmente personalizadas y nos centraremos en lo que más necesites trabajar de ti en este momento.

Es un espacio seguro para ti donde te podrás permitir ser tú mismx.

  • 1 sesión previa inicial para conocer tu caso en más profundidad.

    10 sesiones: Trabajaremos semanalmente o quincenalmente vía online o presencial en Madrid durante 3/6 meses.

Sara.W

Debbie es una psicóloga fantástica y realmente me ha ayudado a explorar mis creencias limitantes y ayudarme con mi confianza y autoestima. Me gusta mucho el enfoque que tiene Debbie en las sesiones ya que es muy natural y hemos creado una relación muy bonita. Puedo decir de todo corazón que su apoyo ha marcado una gran diferencia en mi vida. Tengo mucha más autoestima y confianza en mi y siento que lo mejor que puedo ser es ¡yo misma! Las preguntas que me hacia Debbie realmente me han ayudado a abrirme y a identificar todas aquellas cosas y patrones que me han estado limitando. Su entusiasmo y apoyo me han permitido abrirme y ser totalmente honesta en las sesiones, ya que me he sentido muy segura de mostrarme tal y como soy. Estoy muy agradecida por todo el trabajo que Debbie ha hecho para ayudarme. Gracias Debbie

Daniel. C

Debbie me ayudó a conectarme. Me ayudó a reconectarme conmigo mismo cuando me sentía totalmente desconectado de mi. Lo que me gusta de Debbie es que es una persona genuina. Ella quiere ayudarte y está interesada en tu historia y te ayuda a encontrar soluciones a tus problemas. Es una de esas personas con las que te sientes bien en su presencia. Creo que esto es genial y muy importante ya que puedes ser más abierto y en mi caso me sentí muy cómodo porque jamás he sentido que me juzgaba. Podía ser yo mismo. Debbie es una persona muy amorosa con un alma genuina llena de energía positiva que se contagia al instante.

Alfonso. G

Debbie me ha ayudado mucho a priorizarme y a reevaluar lo que realmente es importante para mi en la vida, a centrarme en mi y a empezar a desarrollar y nutrir ciertas áreas de mi vida que tenia abandonadas. Trabajar con ella ha sido una muy buena experiencia y ahora tengo las herramientas y una actitud positiva para disfrutar de mi vida y hacer las cosas que realmente quiero hacer. Me he sentido muy a gusto hablando con ella en cada sesión, es una persona muy natural y positiva.

Arantxa.O

Trabajar con Debbie fue una experiencia increíble. Conectamos enseguida y desde el primer momento supo comprender mi mundo. Me ayudo a trabajar mi parte critica, escogiendo muy acertadamente las técnicas y ejercicios que mejor se adaptaban a mis necesidades, respetando mi ritmo y mi libertad en todo momento. Me acompaño validando en todo momento mis emociones y experimentándolas conmigo. Gracias a este proceso, he logrado romper muchas barreras que me impedían vivir de manera plena.

Sharon.G

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¿Preparado para darle la bienvenida al Amor propio y relacionarte contigo de forma sana?

Genial! Solo tienes rellenar el siguiente formulario y agendar tu sesión de descubrimiento gratis de 30 minutos para conocernos mejor y determinar si podemos trabajar juntos.

ESTE PROGRAMA
ES PARA TI SI

  • Quieres conocerte y aprender a quererte de verdad.

  • Éstas pasando por un mal momento y necesitas fortalecer la relación contigo mismo y formar un equipo contigo mismo.

  • Sientes que en este momento de tu vida necesitas centrarte en ti, cuidarte y aprender a estar bien contigo.

  • Quieres ayudarte a vivir con paz interior.

  • Quieres trabajar tu inseguridad, aumentar la confianza y autoestima en ti mismx y sentirte bien siendo quien eres.

ESTE PROGRAMA
NO ES PARA TI SI

  • No estás seguro de que puedas comprometerte contigo mismo o con el programa.

  • No estás dispuesto a dedicarte tiempo a ti.

  • Solo quieres quedarte en lo superficial y no estas dispuesto a profundizar en ti.

PREGUNTAS FRECUENTES

llevo en el viaje del amor propio por un tiempo, leyendo libros etc, todo por mi cuenta y noto mejoras¿qué beneficios podría ver si empiezo a trabajar contigo?

El viaje de autoconocimiento y amor propio se puede emprender en solitario pero por experiencia te puedo decir que a veces no es suficiente.

Leer libros, practicar afirmaciones, hacer ejercicios puntuales de empoderamiento etc te puede ayudar en momentos puntuales pero considero que el amor propio es un concepto que hay que trabajar de raíz. 

Para integrar el verdadero amor propio, tener una autoestima sana y sólida que no te haga caer en comportamientos destructivos y sentirte que te das tu valor hacia ti mismo y hacia los demás es un proceso más complejo que desde mi punto de vista requiere de un acompañamiento terapéutico.

Este acompañamiento te ayuda a conocerte mucho mejor, a detectar tus patrones y sobre todo a sanar las heridas emocionales del pasado que a día de hoy puede que sigas arrastrando y sean la causa principal de tu baja autoestima.

Uno de los principales beneficios del acompañamiento terapéutico es que los cambios que consigas en tu autoestima y amor propio sean reales y sostenibles en el tiempo. 

 

¿Qué diferencia hay entre este y los otros dos packs?

Mi pack premium es el  más completo ya que aquí lo incorporo TODO. Se trata de un proceso de terapia de una duración de entre 3 y 6 meses, donde trabajamos a todos los niveles: pensamiento, emoción, conducta, cuerpo y espiritualidad. Aquí tenemos tiempo para profundizar más y para que te conozcas mejor, aumentes tu autoestima y que construyas una nueva relación contigo mismx. Iremos por su puesto a tu ritmo y trabajaremos lo que más necesites en cada momento garantizando pasar por todas las áreas para que al final de la terapia tengas los recursos suficientes para sentirte bien contigo.

¿Cual es tu enfoque terapéutico?

Mi enfoque es desde la psicología humanista integrativa la cual incorpora técnicas de diferentes escuelas como el análisis transaccional, la terapia Gestalt, psicoterapias corporales, terapia de duelo y técnicas cognitivo-conductuales. Desde la psicoterapia realizaremos un trabajo de autoconocimiento a nivel profundo donde tendré en cuenta la totalidad de tu persona así como todas tus dimensiones: los pensamientos, las emociones, la conducta, el cuerpo y la espiritualidad.

En la terapia analizaremos tu situación para que puedas tener una mayor comprensión y te ayudaré a que vayas descubriendo e integrando una forma sana y satisfactoria de relacionarte contigo mismo y con tu vida. 

¿DE QUÉ DEPENDE QUE CONSIGA LOS RESULTADOS QUE QUIERO?

El éxito de un proceso de terapia requiere de la implicación tanto del terapeuta como del paciente por lo tanto ambos tenemos trabajo que hacer :). Yo por mi parte te garantizo que voy a acompañarte y a compartir contigo todos mis conocimientos, trucos y herramientas para que tú puedas conseguir los resultados que deseas, pero por su puesto también depende mucho de ti y de tu implicación, de que vayas poniendo en práctica lo que vamos viendo en sesión y de que vayas expresando lo que vas necesitando en cada momento de mi y de la terapia. Así el éxito y los avances están 100% asegurados 🙂  

RESERVA AHORA TU SESIÓN GRATIS DE DESCUBRIMIENTO

¿Cómo construir una relación sana contigo mism@?

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¿Qué descubirás en esta guía?

  • Las 5 areas a tener en cuenta para que aprendas a relacionarte contigo de una forma mucho más sana y consciente.
  • Preguntas poderosas para que reflexiones y profundices en la forma que tienes de relacionarte contigo actualmente
  • 5 ejercicios prácticos y 5 consejos finales para que empieces a construir una relación sana y de apoyo contigo.

Los 8 pasos para empezar a quererte, cuidarte, y valorarte de verdad

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¿Qué descubrirás en esta guía?

  • Los 8 motivos por los que te está costando quererte, cuidarte y/o valorarte.

  • 3 formas prácticas y sencillas para gestionar tus resistencias internas a la hora de quererte, cuidarte y valorarte.

  • Los 8 pasos para que puedas empezar a integrar el amor hacia ti.

  • Tip extra: 1 pregunta poderosa para reconectarte con tu amor propio.

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LAS 6 CLAVES PARA EMPEZAR A CONSTRUIR UNA RELACIÓN SANA CONTIGO MISMO

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