PRoceso psicoterapeútico profundo

tu VIAJE TRANSFORMADOR HACIA EL VERDADERO AUTOCUIDADO Y AMOR PROPIO

Aprende a gestionar tus saboteadores internos y esas partes destructivas que operan en ti y que te están impidiendo cuidarte y tratarte con el amor que te mereces.

Si estás aquí es porque ahora mismo sientes que eres tu peor enemigx y quieres integrar el amor hacia ti y construir una relación sana contigo mism@.

 

Puede que te pase esto:

  • ¿Has intentado muchas veces cuidarte y tratarte con amor pero no lo consigues y no entiendes qué te pasa?

  • ¿Sientes que no terminas de aceptarte y a veces puedes llegar a sentir rabia, culpa, vergúenza o rechazo hacia ti mismx?

  • Tiendes a exigirte, criticarte y tratarte mal por ser como eres y hacer lo que haces. Sientes que rechazas aspectos de ti y esto en el fondo te crea mucho malestar y frustración.

  • Te cuesta quererte y estar bien contigo cuando  estás triste, sientes rabia o tienes miedo y a veces te metes en bucles negativos y auto-destructivos.

  • Podrías definir la relación contigo mism@ como "tóxica", "exigente" "abusiva", "negligente" ,"descuidada", "crítica" o incluso "inexistente".

Si alguna de estas frases resuena contigo,
déjame decirte que te entiendo y que no estás sol@.

¡Estoy aqui para ayudarte!

¿Quién soy yo?

 

Soy Debbie Olmos, psicóloga y psicoterapeuta integrativa especialista en autocuidado y amor propio y te ayudo a integrar el amor hacia ti y a construir una relación sana y de apoyo contigo mismx.

Si te soy sincera yo siempre he querido  quererme y cuidar bien de mi, pero había  algo en mi que me lo impedía y que saboteaba todos mis intentos, yo siempre me preguntaba: ¿por qué narices me cuesta tanto cuidarme y tratarme con amor?

Siempre caía en patrones como insultarme, compararme, no cuidarme físicamente como forma de castigarme, no priorizarme, dejar de hacer lo que me hace feliz, no permitirme disfrutar, hablarme mal, exigirme ser alguien que no soy, culparme y castigarme por no llegar a ser algo más, por sentir lo que siento,  etc etc.. ya te puedes hacer una idea..

Todos estos patrones me hicieron caer en una depresión y fue en mi propio proceso de terapia cuando me di cuenta de que a veces ser consciente de que quieres tratarte mejor no es suficiente para empezar a hacerlo ya que existen mecanismos y patrones internos operando a nivel inconsciente que son los que me hacían estar anclada a todo ese maltrato. Descubrí que:

  • La falta de aceptación de mi misma
  • La sensación de no merecimiento
  • La falta de gestión emocional
  • La dificultad para perdonarme
  • El odio, la rabia, vergüenza, la culpa, y rechazo hacia mí misma

fueron algunos de los factores que me llevaban inconscientemente a maltratarme a criticarme, castigarme y meterme en esos bucles autodestructivos.

y fue dándole luz y amor a toda mi oscuridad, cuando por fin pude identificar, gestionar y sanar esas partes destructivas y saboteadoras que me arrastraban al automaltrato y por fin, empecé a cuidarme, quererme, aceptarme y tratarme con el amor y respeto que siempre había deseado.  

 

 

Tener la intención de cuidarte o tratarte con amor no es suficiente para empezar a hacerlo

Fue haciendo consciente lo inconsciente, gestionando los patrones y mecanismos desde los que me estaba destruyendo y sanando mi mundo interior desde EL AMOR Y LA COMPASIÓN cuando pude empezar a liberarme por fin de ese maltrato hacia mi misma y convertirme en mi mayor apoyo.

Si tú también quieres dejar de sabotear tu autocuidado, amor propio y liberarte del maltrato hacia ti yo puedo ayudarte.

Las 3 fases de este viaje:

Para ello, a lo largo de este proceso pasaremos por 3 fases:

 

  1. AUTOCONOCIMIENTO: Identificarás cuáles son los patrones y mecanismos inconscientes desde los que estás operando y son los que te mantiene en ese maltrato constante y en esos bucles autodestructivos.
  2. SANACIÓN: Harás un trabajo profundo con los saboteadores, las emociones y las partes destructivas que operan en ti y que te están impidiendo cuidarte y tratarte con el amor que te mereces. También acogerás y sanarás las heridas de tu niña/o interior.
  3. TRANSFORMACIÓN: cambiarás la forma de percibirte y de tratarte y activarás por fin dentro de ti partes nutritivas, sanas y comprometidas con tu autocuidado y amor propio.

¿QUÉ VAS A CONSEGUIR CON mi proceso POR FIN ME TENGO?

1

Aprenderás a identificar y gestionar tus saboteadores internos para que dejes de verte arrastrado por el maltrato hacia ti.

2

Conocerás a nivel profundo tu mundo interior y sanarás tus patrones destructivos para que dejes de hacerte daño.

3

Aprenderás a gestionar tu crítica interna y autoexigencia destructiva y a cultivar la autocompasión.

4

Aprenderás a gestionar y liberarte de la culpa, frustración y la rabia que puedas sentir hacia ti.

5

Aumentar tu autoestima, sanar experiencias y heridas del pasado y reforzar la relación con tu niña o niño interior.

6

Aprenderás a escucharte, a comprometerte contigo y a satisfacer tus necesidades actuales  desde el amor y el respeto hacia ti.

7

Aprenderás herramientas y formas más sanas y adaptativas de relacionarte contigo, con tu mente, con tus emociones, con tu cuerpo y con tu verdadera esencia.

8

Aprenderás a dejar de abandonarte y de ir en tu contra, integrarás el amor incondicional hacia ti para que puedas sentir que por fin te tienes.

Ha llegado el momento de que formes un equipo contigo, que aprendas a ayudarte, quererte y a sentirte feliz de tenerte en tu vida

MI ENFOQUE además ES INTEGRATIVO POR LO QUE Para trabajar la relación contigo mism@ debemos atender a 5 áreas fundamentales:

1. tus pensamientos

  • Aprenderás a  gestionar la crítica interna, los pensamientos negativos y autodestructivos.

  • Identificarás las trampas mentales que te causan sufrimiento y sabrás por fin cómo desarrollar una mentalidad sana que te ayude y que no te destruya.

  • Trabajaremos esas creencias que están haciendo creer que no mereces darte amor y podrás empezar a integrar creencias potenciadoras de autocuidado y amor propio.

2. tus emociones

  • Aprenderás a conectar con estados emocionales que potencien el amor y el cuidado hacia ti.

  • Gestionar los bucles auto destructivos de  de culpa, vergüenza, rabia, odio, rechazo y castigo que a veces sientes hacia ti.

  • Acoger y sanar las heridas que todavía tiene tu niña o niño interior.

3. tu forma de actuar

  • Identificarás los patrones de comportamiento que te limitan o te están creando sufrimiento y trabajaremos para que puedas incorporar formas más sanas y adaptativas de actuar y de tratarte. 

  • Te ayudaré a construir lo que yo llamo "Tu equipo interior" para que por fin sientas que te tienes y que sabes ayudarte.

  • Te enseñaré a gestionar tus saboteadores internos para garantizar que puedas darte lo mejor de ti.

4. tu cuerpo

  • Aprenderás a relacionarte con tu cuerpo de una forma que te conecte con el amor hacia ti. 

  • Aprenderás a cuidarte físicamente y empezarás a relacionarte con tu cuerpo de una forma más consciente y amorosa.

  • Aumentarás tu conciencia corporal y aprenderás la importante conexión entre tu cuerpo y tus emociones.

5. tu verdadero ser

  • Conectarás contigo, con quien eres y con quién no eres, aprenderás a desidentificarte de patrones y condicionamientos y a  relacionarte con tu ser esencial.

  • Aprenderás técnicas meditativas y de atención plena para ayudarte a conectar con tu verdadero ser y crear estados de paz interior. 

  • Aprenderás a conectar con tu propia belleza y autenticidad y a desidentificarte de las máscaras y etiquetas que no te pertenecen.

Recuerda que:

Tratarte con amor, cariño y respeto es tu esencia y tu derecho como ser humano, no te conformes con menos.

¿Qué incluye
éste proceso?

  • APOYO ILIMITADO VÍA EMAIL O WHATSAPP

    A parte de tener nuestra sesiones semanales, podrás contactarme vía email o whatsapp para compartir conmigo tus progresos, dificultades, hacerme preguntas o consultar cualquier cosa que necesites.

  • MATERIAL COMPLEMENTARIO ENTRE SESIONES

    Entre sesiones te enviaré un PDF con material totalmente personalizado que te ayudará a recordar lo que hemos visto en sesión y a seguir profundizando en tu amor propio, autoconocimiento y relación contigo mism@.  

  • BONOS

    3 Visualizaciones guiadas:

    • "Construye tu equipo interior"
    • "Sana a tu niña/o interior"
    • "Aprende a vivir desde la calma"
  • 1 CUADERNO DE TRABAJO

    Te permitirá profundizar en ti y descubrir los patrones que utilizas a la hora de tratar contigo mismo.

  • 2 EBOOKS
  • FACILIDADES DE PAGO

¿Cómo funciona
el proceso?

Son sesiones de 1 hora donde yo pongo toda mi presencia y amor, y nos centraremos 100% en TI, en la relación contigo mismx.

Pasaremos por las 3 fases del proceso

  • Autoconocimiento
  • Sanación
  • Transformación

Para que:

  1. Conozcas tu mundo interior e identifiques desde qué emociones, patrones y mecanismos estás actuando.
  2. Sanes y aprendas a gestionar tus emociones, saboteadores internos y así liberarte de cualquier tipo de maltrato hacia ti.
  3. Desarrolles nuevas estrategias para relacionarte contigo de una forma sana, amorosa y compasiva.

Herramientas poderosas que utilizo para trabajar a nivel profundo y que potencian la sanación:

  • Técnicas proyectivas como cartas y muñecos
  • Visualizaciones y meditaciones guiadas
  • Trabajo con el cuerpo
  • Arteterapia y musicoterapia

Al final de cada sesión saldrás con la sensación de que te conoces más  y que tienes más herramientas para cuidarte y tratarte con el amor y cariño que tanto te mereces.

Es un espacio seguro para ti donde te podrás permitir ser tú mismx.

  • Trabajaremos semanalmente o quincenalmente vía online.

    Las sesiones se realizarán en BONOS de 4 SESIONES.

     

SARA

Debbie es una psicóloga fantástica y realmente me ha ayudado a explorar mis creencias limitantes y ayudarme con mi confianza y autoestima. Me gusta mucho el enfoque que tiene Debbie en las sesiones ya que es muy natural y hemos creado una relación muy bonita. Puedo decir de todo corazón que su apoyo ha marcado una gran diferencia en mi vida. Tengo mucha más autoestima y confianza en mi y siento que lo mejor que puedo ser es ¡yo misma! Las preguntas que me hacia Debbie realmente me han ayudado a abrirme y a identificar todas aquellas cosas y patrones que me han estado limitando. Su entusiasmo y apoyo me han permitido abrirme y ser totalmente honesta en las sesiones, ya que me he sentido muy segura de mostrarme tal y como soy. Estoy muy agradecida por todo el trabajo que Debbie ha hecho para ayudarme. Gracias Debbie

D.R

Ya tenía experiencia en el mundo de la terapia pero buscaba un cambio dentro de lo que conocía. Tras conocerla por Instagram me llamó mucho la atención su sencillez y profundidad. Para mí fue una vivencia muy gratificante que me ayudó a profundizar en lo que realmente quería. 
Lo más importante qué aprendí de esta terapia con Debbie después de la conciencia es evolucionar para ACTUAR, HACER, VIVIR! 
Un proceso que se hizo con cariño y paciencia. Adoro su forma de expresarse, siempre con un diálogo amable y constructivo. Su forma de hacer preguntas, qué inevitablemente te hacen llegar a ese lugar que por uno mismo o una misma costaría mucho llegar y ella lo hace ver todo más fácil, con sentido común y lleno de amor. 
Yo agradezco mucho encontrarme con ella y poder tener estás herramientas que sin duda son para toda la vida.

Daniel

Debbie me ayudó a conectarme. Me ayudó a reconectarme conmigo mismo cuando me sentía totalmente desconectado de mi. Lo que me gusta de Debbie es que es una persona genuina. Ella quiere ayudarte y está interesada en tu historia y te ayuda a encontrar soluciones a tus problemas. Es una de esas personas con las que te sientes bien en su presencia. Creo que esto es genial y muy importante ya que puedes ser más abierto y en mi caso me sentí muy cómodo porque jamás he sentido que me juzgaba. Podía ser yo mismo. Debbie es una persona muy amorosa con un alma genuina llena de energía positiva que se contagia al instante.

Alfonso

Debbie me ha ayudado mucho a priorizarme y a reevaluar lo que realmente es importante para mi en la vida, a centrarme en mi y a empezar a desarrollar y nutrir ciertas áreas de mi vida que tenia abandonadas. Trabajar con ella ha sido una muy buena experiencia y ahora tengo las herramientas y una actitud positiva para disfrutar de mi vida y hacer las cosas que realmente quiero hacer. Me he sentido muy a gusto hablando con ella en cada sesión, es una persona muy natural y positiva.

Arantxa

Trabajar con Debbie fue una experiencia increíble. Conectamos enseguida y desde el primer momento supo comprender mi mundo. Me ayudo a trabajar mi parte critica, escogiendo muy acertadamente las técnicas y ejercicios que mejor se adaptaban a mis necesidades, respetando mi ritmo y mi libertad en todo momento. Me acompaño validando en todo momento mis emociones y experimentándolas conmigo. Gracias a este proceso, he logrado romper muchas barreras que me impedían vivir de manera plena.

¿Preparado para darle la bienvenida al Amor propio y relacionarte contigo de forma sana?

Genial! Solo tienes rellenar el siguiente formulario y agendar tu sesión de descubrimiento gratis de 30 minutos para conocernos mejor y determinar si podemos trabajar juntos.

ESTE PROCESO
ES PARA TI SI

  • Quieres dejar de sabotear tu autocuidado y amor hacia ti y empezar a formar por fin un equipo contigo mismx.

  • Sientes que has vivido alguna experiencia o trauma del pasado que te dificulta conectar con el autocuidado y el amor hacia ti.

  • Sientes que en este momento de tu vida necesitas entender qué te pasa, conocerte, centrarte en ti y aprender a estar bien contigo.

  • Sientes que estás en lucha contigo mismx y necesitas ayudarte a vivir con paz interior.

  • Sientes que te estás autodestruyendo física, mental y emocionalmente y no encuentras otras formas de relacionarte contigo.

ESTE PROCESO
NO ES PARA TI SI

  • No estás seguro de que puedas comprometerte contigo mismo o con el proceso.

  • No estás dispuesto a dedicarte tiempo a ti.

  • Solo quieres quedarte en lo superficial y no estás dispuesto a profundizar en ti.

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Cuánto dura el proceso terapeútico?

La duración del proceso de terapia "por fin me tengo" dependerá del punto en el que te encuentres, de tu situación en concreto y de tu propia implicación en el proceso. Tú puedes empezar y acabar cuando quieras o cuando sientas hayas alcanzado tus objetivos.

Trabajo con BONOS de acompañamiento de 4 SESIONES y te garantizo que después de estas primeras sesiones empezarás a entenderte mejor y a notar cambios muy positivos en la forma de relacionarte contigo.

Hay personas que solo necesitan entender qué les pasa y adquirir nuevas herramientas y en muy pocas sesiones alcanzan ese objetivo pero hay otras personas que necesitan profundizar más, sanar heridas, cambiar antiguos patrones y para eso lógicamente se necesita un poquito más de tiempo. 

He trabajado con personas que entre 3 y 6 meses han conseguido su objetivo y su relación con ellas mismas dio un cambio drástico pero esto dependerá como digo de  tu caso en particular, del objetivo concreto que quieras conseguir y de tu nivel de implicación con el proceso. 

¿Cual es tu enfoque terapéutico?

Mi enfoque es desde la psicología humanista integrativa la cual incorpora técnicas de diferentes escuelas como el análisis transaccional, la terapia Gestalt, psicoterapias corporales, terapia de duelo y técnicas cognitivo-conductuales. Desde la psicoterapia realizaremos un trabajo de autoconocimiento, sanación y transformación a nivel profundo donde tendré en cuenta la totalidad de tu persona así como todas tus dimensiones: los pensamientos, las emociones, la conducta, el cuerpo y la espiritualidad.

No entiendo una psicoterapia que no esté basada en el amor, en el cuidado, en la comprensión y el no juicio y es desde este lugar desde el que trabajo.

¿Puedo hacer terapia contigo por otras razones?

Por supuesto, el trabajo profundo para sanar la relación contigo mismo es mi especialidad pero también puedo ayudarte si estás o crees estar pasando por una depresión, sufres de ansiedad o estrés, tienes una crisis vital o simplemente sientes que los acontecimientos por los que estás pasando te desbordan y necesitas ayuda para poder resolverlos. Al final cualquier trabajo terapéutico implica pasar por la relación contigo mismo y tu mundo interior. 

Si tienes alguna otra pregunta no dudes en escribirme.

¿DE QUÉ DEPENDE QUE CONSIGA LOS RESULTADOS QUE QUIERO?

El éxito de un proceso de terapia requiere de la implicación tanto del terapeuta como del paciente por lo tanto ambos tenemos trabajo que hacer :). Yo por mi parte te garantizo que voy a acompañarte y a compartir contigo todos mis conocimientos, trucos y herramientas para que tú puedas conseguir los resultados que deseas, pero por su puesto también depende mucho de ti y de tu implicación, de que vayas poniendo en práctica lo que vamos viendo en sesión y de que vayas expresando lo que vas necesitando en cada momento de mi y de la terapia. Así el éxito y los avances están 100% asegurados 🙂  

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¿Cómo construir una relación sana contigo mism@?

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¿Qué descubirás en esta guía?

  • Las 5 areas a tener en cuenta para que aprendas a relacionarte contigo de una forma mucho más sana y consciente.
  • Preguntas poderosas para que reflexiones y profundices en la forma que tienes de relacionarte contigo actualmente
  • 5 ejercicios prácticos y 5 consejos finales para que empieces a construir una relación sana y de apoyo contigo.

Los 8 pasos para empezar a quererte, cuidarte, y valorarte de verdad

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¿Qué descubrirás en esta guía?

  • Los 8 motivos por los que te está costando quererte, cuidarte y/o valorarte.

  • 3 formas prácticas y sencillas para gestionar tus resistencias internas a la hora de quererte, cuidarte y valorarte.

  • Los 8 pasos para que puedas empezar a integrar el amor hacia ti.

  • Tip extra: 1 pregunta poderosa para reconectarte con tu amor propio.

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LAS 6 CLAVES PARA EMPEZAR A CONSTRUIR UNA RELACIÓN SANA CONTIGO MISMO

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